kurz & knapp

Das Gefühl der Bindung oder emotionalen Verbundenheit ist evolutionär tief verankert und damit älter als all unsere Vorfahren. Intuitiv können wir meist beschreiben, was Bindung zwischen Kindern und Eltern ausmacht. Doch wie wird Bindung wissenschaftlich beschrieben und wie können wir sie liebevoll zwischen unserem Kind und uns stärken? Zuverlässigkeit, Kontinuität und feinfühlige Zuwendung der Eltern spielen eine enorm große Rolle. Aber auch andere Themen wie Achtsamkeit, Selbstreflexion, Tagesstruktur und gemeinsame Erfolgs- und Glückserlebnisse können ein wahrer Booster für die emotionale Verbundenheit sein.

Was bedeutet das Konzept "Bindung" überhaupt?

Klar, intuitiv können diese Frage wohl alle Eltern beantworten. Denn die innige Verbundenheit zwischen Kindern und Eltern ist ein evolutionär tief verwurzeltes Gefühl. Möchte man die Frage wissenschaftlich(er) beantworten, so sind Unterscheidungen notwendig. (Das kann hilfreich sein, weil man sonst unweigerlich über verschiedene Begrifflichkeiten "stolpert".) Das wohl bekannteste wissenschaftliche Konzept von Bindung geht auf die Arbeiten von Bowlby und Ainsworth zurück (bspw. Ainsworth, 1989, Bowlby, 1984). Hier ist Bindung unter anderem als ein "emotionales Band" (attachment bond) beschrieben.

Die Autoren beschreiben das Konzept der Bindung jedoch ausschließlich als die emotionale Verbundenheit des Kindes an seine Eltern. Auf der anderen Seite löst bei Eltern dieses Bindungsverhalten Fürsorgeverhalten aus (bspw. versorgen, wärmen, Schutz spenden). Evolutionär macht diese Gegenüberstellung absolut Sinn, geht aber häufig an unserer intuitiven Vorstellung von Bindung vorbei. Denn Mütter und Väter beschreiben Bindung in der Regel auch als ihre emotionale Verbundenheit an ihr Kind. Diese wird durch die genannten Autoren dabei nicht berücksichtigt.

Aus wissenschaftlicher Perspektive scheint diese Unterscheidung Sinn zu machen, trotzdem ziehe ich in dieser Artikelreihe die intuitive Beschreibung von Bindung vor, weil Bindung facettenreich ist: eine emotionale Verbundenheit zwischen Kindern und ihren Eltern!

Um den Artikel besser lesbar zu gestalten und mich nicht in Begrifflichkeit zu verlieren, habe ich mich dazu entschieden, von Kindern und ihren Eltern zu sprechen. Mit dieser Ansprache sind alle unterschiedlichen familiären und kulturellen Konstellationen dazu eingeladen, sich angesprochen zu fühlen: beispielsweise leibliche Kinder, Adoptiv- und Pflegekinder oder leibliche und rechtliche Eltern oder Hauptbetreuungspersonen von Kindern im Rahmen einer Pflegschaft.

Was macht Bindung aus?

Ein Blick auf das emotionale Band zwischen Kindern und ihren Eltern eröffnet auch gleichzeitig die Möglichkeit, das Band zu stärken. Wie gerade angedeutet, stecken hinter der Bindung des Kindes an seine Eltern grundlegende und tief verwurzelte Bedürfnisse nach Nahrung, Schutz & Sicherheit, körperlicher aber auch emotionaler Wärme, Zuspruch & Unterstützung bei Entwicklungsaufgaben, etc. Im ersten Schritt können wir also die Bindung zwischen dem Kind und seinen Eltern stärken, indem diese die grundlegenden Bedürfnisse erfüllen.

Diese Perspektive scheint - gerade in unserer sicheren westlichen Welt - fast schon überflüssig. Unsere Kinder haben in den allermeisten Fällen ein Dach über den Kopf, ausreichend zu Essen und zu Trinken, erhalten eine Bildung und haben Zugang zu verschiedenen Freizeitaktivitäten. Dennoch lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

Denn häufig ist es so, dass Kinder ihre Bedürfnisse nicht klar deutlich ausdrücken können oder - in Abhängigkeit vom Alter 😉 - nicht deutlich ausdrücken wollen. Hinter oppositionellem Verhalten kann beispielsweise das Bedürfnis nach Zuwendung, Liebe und Zuspruch stehen. Zudem ist es hilfreich, die aktuellen und nächsten Entwicklungsaufgaben des Kindes zu kennen (bspw. Autonomie, Selbstwirksamkeit, sozialer Anschluss).

Von der Theorie zur Praxis

An dieser Stelle dürfte der Perspektivwechsel von Theorie zur Praxis wohl am deutlichsten werden. Denn im Alltag von Eltern - mit all seinen wiederkehrenden, aber auch täglich neuen Herausforderungen - gelingt es nicht immer, alle Bedürfnisse und Entwicklungsaufgaben des Kindes im Blick zu haben. Ich bin mir sicher, dass die allermeisten Eltern die großen und kleinen Bedürfnisse und Entwicklungsaufgaben ihrer Kinder im Blick haben wollen. Doch wer kann sich schon davon frei sprechen, dass im Alltag mal etwas "durch die Lappen" geht?

Aus psychologischer und pädagogischer Sicht können einige Faktoren als besonders wichtig für den Aufbau einer sicheren Bindung des Kindes hervorgehoben werden: Sie lauten - neben anderen - Zuverlässigkeit, Kontinuität sowie feinfühlige Zuwendung.

Kümmern sich Eltern zuverlässig und auch kontinuierlich - also nicht einen Tag besonders viel und am nächsten fast gar nicht - nimmt das Kind diese als verlässliche Bezugspersonen wahr. Das stärkt seine Bindung!

Eine feinfühlige Zuwendung fördert eine emotionale Verbundenheit. Feinfühlige Eltern nehmen auch die nicht offensichtlichen Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche des Kindes wahr. Das Kind fühlt sich und seine Bedürfnisse gesehen.

Entwicklungsaufgaben kennen: fördern und fordern

Bei Eltern wird in den allermeisten Fällen von intuitiven Kompetenzen und Fähigkeiten ausgegangen, um ihre Kinder ausreichend zu versorgen und sie zu fördern. Trotzdem lohnt sich ein näherer Blick auf aktuelle und anstehende Entwicklungsaufgaben des Kindes. Darauf im Detail einzugehen, würde hier den Rahmen sprengen - insbesondere weil sich Entwicklungsaufgaben über die Kindheit immer wieder verändern und auch sehr individuell sein können.

Die Eltern, die die aktuellen und anstehenden Entwicklungsaufgaben (bspw. soziales Aushandeln unter Gleichaltrigen ohne die Hilfe von Mama oder Papa) oder persönlichen Entwicklungswünsche der Kinder (bspw. Selbstwirksamkeitserleben durch, weil es bestimmte Dinge alleine kann) können das Kind dabei unterstützen. Es bietet die Möglichkeit, zumindest beim Üben - schon immer einen kleinen Schritt voraus sein zu können. 😊

Achtsamkeit, Selbstreflexion und Struktur sind für Eltern hilfreiche Begleiter!

Achtsamkeit im Umgang mit Kindern bietet die wundervolle Möglichkeit, kleinen und großen Dingen im Alltag Raum zu geben und kann dazu beitragen, dass Bedürfnisse, Wünsche und Entwicklungsaufgaben nicht übersehen werden. Außerdem kann Achtsamkeit dabei helfen, die Bedürfnisse und Wünsche der Eltern angemessen zu berücksichtigen. Nur wem es gut geht, kann sich auch liebevoll um seine Kinder kümmern. 💪🏻💫



Bei der Selbstreflexion soll es nicht um wahnsinnig große Themen gehen, sondern um eine offene Haltung gegenüber dem eigenen Erziehungsverhalten und -ansprüchen. Nur wenn wir offen bleiben, kann uns selbst auffallen, dass manch eingefahrene Tagesabläufe und -routinen vielleicht vor einem halben Jahr noch passend, doch akutell den Bedürfnissen des Kindes entgegenstehen. Wer offen ist, kann sich auch eingestehen, dass vielleicht in der vergangenen Zeit einige Bedürfnisse des Kindes oder die der Eltern zu kurz gekommen sind. 

Oft sind Veränderungen und Anpassungen notwendig, auf der anderen Seite können passende Tagesstrukturen und -routinen kleine Wunder bewirken. Sie bieten Raum für kleine "Inseln im Alltag" und für emotionalen Austausch, um Wünsche und Sorgen zu teilen. Probier es mal aus, mindestens einmal wöchentlich - je nach Alter des Kindes regelmäßiger - eine exklusive "Mama- oder Papazeit": Medien aus, Handy aus und sich zusammen mit einem warmen Kakao oder Tee auf die Couch setzen. ☕️

Etwas gemeinsam schaffen!

Gemeinsam die kleinen und großen Herausforderungen des Alltags bewältigen schweißt zusammen. Das kennen wir auch aus Freundschaften oder vom Sport. Natürlich ist es auch wichtig, dass das Kind regelmäßig lernt, Herausforderungen alleine begegnen zu können (Stichwort: Selbstwirksamkeitserwartung). Dennoch stärkt es unter anderem die Bindung und Zuversicht des Kindes, wenn es weiß, "in schwierigen Situationen ist jemand für mich da und hilft mir, diese zu bewältigen".

Und dabei geht es nicht immer um wahnsinnig große gemeinsame Projekte. Klar, gemeinsam etwas über einen längeren Zeitraum zu gestalten oder zu bauen (bspw. Kräutergarten anlegen, großes Puzzle), können wundervolle gemeinsame Erfolgs- und Glückmomente mit sich bringen. Doch manchmal übersehen wir im Alltag, wie viel wir (gemeinsam) leisten (bspw. Hausaufgaben, gemeinsamer Einkauf, mehrere Termine an einem Tag trotz schlechter Laune, verregnetem Wetter und emotionalem Ausbruch kurz nach dem Aufstehen am Morgen 😉). Gemeinsame Freude über die kleinen Dinge im Alltag stärkt unsere Zuversicht und Verbundenheit!

Tipps im Überblick (für die Stärkung einer liebevollen Bindung)

• Feinfühlige Zuwendung fördert emotionale Verbundenheit und hilft, die Bedürfnisse und Wünsche des Kindes zu sehen. Hier können Dir Achtsamkeit, Selbstreflexion und Struktur richtig gut helfen.
• Versuche ganz regelmäßig die - besonders emotionalen und sozialen - Bedürfnisse Deines Kindes zu erfragen. Hier helfen gemeinsame Rituale und exklusive "Mama- oder Papa-Inseln".
• Denke auch an Dich! Wie sieht es mit Deinen Wünschen und Bedürfnissen aus? Nur wer sich selbst gut um sich sorgt, kann auch liebevoll für andere da sein!
• Gemeinsame Erfolgs- und Glücksmomente schweißen zusammen und steigern die Zuversicht für zukünftige Herausforderungen. Feiere auch kleine Erfolgserlebnisse im Alltag!
• Verhaltensauffälligkeiten und -veränderungen (bspw. Konflikte in der Schule, oppositionelles oder aggressives Verhalten, Konzentrationsprobleme) können unter anderem (!) Hinweise auf unbefriedigte Bedürfnisse sein. Dauert das Verhalten an oder fühlst du dich nicht in der Lage, damit umzugehen, suche dir Unterstützung und Hilfe (Ansprechpartner können Kinderärzte*innen, Psychologen*innen, Kinder- und Jugendlichentherapeutinnen, Heil- oder Spielpädagogen sein.).