*** coming soon: #Kinder & Familie: Kinder liebevoll fördern und begleiten ***
#meditation - Sitzmediation mit Fokus auf den Atem (MBSR)
Die Sitzmeditation oder die Meditation im Sitzen ist die üblichste und bekannteste Form der Meditation. Sie wird in verschiedenen Regionen der Erde mit kleineren oder größeren Unterschieden praktiziert. Das primäre Ziel von Meditation sind nicht Entspannung oder fundamentale Erkenntnisse, sondern zu allererst einmal die Verbindung: die Verbindung mit sich selbst! Regelmäßig praktiziert... ❯❯ lesen & anhören ❯❯
01.01.2026 - Blogartikel
Stichworte: Achtsamkeit, Meditation, MBSR
#meditation - Body-Scan (MBSR)
Der sogenannte Body-Scan ist Körpermeditation, die man als eine Reise über oder durch seinen Körper betrachten kann. Klassischerweise wird er im Liegen durchgeführt und dauert, je nach Anleitung und Ausführung, zwischen 20 und 45 Minuten. Mit dem Body-Scan möchten wir eine Verbindung zu unseren Körperempfindungen aufbauen, die uns dabei hilft, besser mit unangenehmen Empfindungen oder Schmerzen umzugehen... ❯❯ lesen & anhören ❯❯
01.01.2026 - Blogartikel
Stichworte: Achtsamkeit, Meditation, MBSR
#meditation - Achtsame Körperhaltungen aus dem Yoga (MBSR)
Die Achtsamen Körperhaltungen aus dem Yoga ist eine der formalen Achtsamkeitsübung des MBSR-Kurses und fokussiert hauptsächlich auf die Wahrnehmung des Körpers, seiner einzelnen Empfindungen sowie seiner Grenzen und Möglichkeiten. Dazu werden eine Reihe von Körperhaltungen und -bewegungen, welche überwiegend dem Hatha-Yoga entliehen sind, langsam und bewusst durchgeführt... ❯❯ lesen & anhören ❯❯
01.01.2026 - Blogartikel
Stichworte: Achtsamkeit, Meditation, MBSR